AchtsamkeitsYOGA 

AchtsamkeitsYoga ist das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.

Eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der Achtsamkeitslehre.

Stressbedingte Spannungszustände werden abgebaut und Energie, Vitalität und Kraft für

den Alltag kann wieder fließen.

Unterschiedliche Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, Atemübungen und meditative Einheiten

bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgeweicht

Positive Wirkung des AchtsamkeitsYoga bei:

Stress und Hektik im Alltag 

Innerer Unruhe und Muskelverspannungen 

Hormonelles Ungleichgewicht/ Wechseljahre 

Erschöpfungszustände/ Burn Out

Stärkt das allgemeine Wohlbefinden

Kurstermine für Gruppen bis max. 8 Personen:

Kurs 1 Dienstag 10 - 11 Uhr

Kurs 2 Donnerstag 19 - 20 Uhr

Kurs 3 Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr

10x 60 min. Der Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgende Termine (davon 1

variabler Termin), 100€ pro

Kurs. Probestunde 10€.

Einstig nach Absprache jederzeit möglich! Einfach anrufen und dazukommen.

Keine Vorerfahrungen nötig.

BeckenbodenYoga

Dem weiblichen Beckenboden, wohnt ein ganz besonderer Zauber inne.

In den fernöstlichen Kulturen wird der Beckenboden als Tor des Lebens betrachtet. Wer

ihn aktiviert, dann

sein Leben verändern, denn er ist eine der wichtigsten Muskelreihen- besonders für den

weiblichen Körpe 

Durch ein gezielter Training des Beckenboden, lassen sich Rückenschmerzen,

Ischiasprobleme und besonders

Inkontinenz verhindern oder man befreit sich davon.

Eine  trainierte Beckenbodenmuskulatur ist der Schlüssle zu all unseren Bewegungen, zu

gute  Körperhaltung, Vitalität und Wohlbefinden.

Er arbeitet stets im Geheimen, unbeachtet und tabuisiert. Selbst wer ihn kennt,  kümmert

sich meist nicht um

ihm.

Erst wenn er müde ist, merken wir, was er täglich für uns leistet.

Lerne deinen Beckenboden kennen und trainieren!

Feste Gruppe, max. 8 Personen

Dienstag von 9- 9.45 Uhr

Donnerstag 18- 18.45 Uhr

10x 45 Min. 100€

Alle Kurse sind natürlich auch als Geschenk buchbar. Eine Gutscheinkarte ist im

Yogastudio oder per Post erhältlich.

Info und Anmeldung unter: 0151/ 12341549 oder: info@outdoorgraphie.de

Yogastudio im Bildungshaus in Obertrubach

Bergstraße 20

91286 Obertrubach

Kursleitung:

Monica Grüner-Krampe, zertifizierte Yogatrainerin

Exclusive Einzelstunde

Yoga nur für dich alleine! 

Eine Yogastunde, ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.

Deine persönliche Yogastunde, kann die Quelle von tiefer innerer Zufriedenheit werden.

Eine Zeit, die dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringt wenn du das Gefühl hast, im stressigen

Alltag dich selbst zu verlieren. 

Deine ganz persönliche Yogastunde wird nach deinen Bedürfnissen gestaltet. Im Vorfeld, besprechen

wir, was für dich das richtige ist, damit ich für dich eine spezielle Yogastunde konzipieren kann.

Wenn du noch nie Yoga gemacht haben, dann ist jetzt die beste Zeit dazu damit beginnen.

Du benötigst keine Vorerfahrungen.

Individuelle Termine.

Umfangreichere Informationen dazu erhältst du sehr gerne in einem persönlichen Telefonat.

Massagen o.ä. werden ausdrücklich nicht angeboten!

Max. 1 Person

1x 90 Min. 120€

3x 90 Min. 355€

10x 90 Min. 1180€