AchtsamkeitsYOGA 

 

 

AchtsamkeitsYoga ist das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.

 

 

Eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der Achtsamkeitslehre.

 

 

Stressbedingte Spannungszustände werden abgebaut und Energie, Vitalität und Kraft für

 

 

den Alltag kann wieder fließen.

 

 

Unterschiedliche Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, Atemübungen und meditative Einheiten

 

 

bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgeweicht

 

 

 

Positive Wirkung des AchtsamkeitsYoga bei:

 

 

 

Stress und Hektik im Alltag 

 

Innerer Unruhe und Muskelverspannungen 

 

Hormonelles Ungleichgewicht/ Wechseljahre 

 

Erschöpfungszustände/ Burn Out

 

Stärkt das allgemeine Wohlbefinden

 

 

 

 

 

 

Kurstermine für Gruppen bis max. 8 Personen:

 

 

 

Kurs 1 Dienstag 10 - 11 Uhr

 

 

Kurs 2 Donnerstag 19 - 20 Uhr

 

 

Kurs 3 Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr

 

 

 

10x 60 min. Der Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgende Termine (davon 1

 

variabler Termin), 100€ pro

 

 

Kurs. Probestunde 10€.

 

 

 

Einstig nach Absprache jederzeit möglich! Einfach anrufen und dazukommen.

 

Keine Vorerfahrungen nötig.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BeckenbodenYoga

 

 

 

 

Dem weiblichen Beckenboden, wohnt ein ganz besonderer Zauber inne.

 

 

In den fernöstlichen Kulturen wird der Beckenboden als Tor des Lebens betrachtet. Wer

 

ihn aktiviert, dann

 

 

sein Leben verändern, denn er ist eine der wichtigsten Muskelreihen- besonders für den

 

weiblichen Körpe 

 

 

Durch ein gezielter Training des Beckenboden, lassen sich Rückenschmerzen,

 

Ischiasprobleme und besonders

 

 

Inkontinenz verhindern oder man befreit sich davon.

 

 

Eine  trainierte Beckenbodenmuskulatur ist der Schlüssle zu all unseren Bewegungen, zu

 

 

gute  Körperhaltung, Vitalität und Wohlbefinden.

 

 

Er arbeitet stets im Geheimen, unbeachtet und tabuisiert. Selbst wer ihn kennt,  kümmert

 

sich meist nicht um

 

 

ihm.

 

 

Erst wenn er müde ist, merken wir, was er täglich für uns leistet.

 

 

Lerne deinen Beckenboden kennen und trainieren!

 

 

 

 

 

Feste Gruppe, max. 8 Personen

 

 

Dienstag von 9- 9.45 Uhr

 

 

Donnerstag 18- 18.45 Uhr

 

 

 

 

 

 

10x 45 Min. 100€

 

 

 

 

 

Alle Kurse sind natürlich auch als Geschenk buchbar. Eine Gutscheinkarte ist im

 

Yogastudio oder per Post

 

 

erhältlich.

 

 

 

 

 

  

 

Info und Anmeldung unter: 0151/ 12341549 oder: info@outdoorgraphie.de

 

 

Yogastudio im Bildungshaus in Obertrubach

 

 

Pfarrer Grieb Weg 25

 

 

91286 Obertrubach

 

 

 

Kursleitung:

 

Monica Grüner-Krampe, zertifizierte Yogatrainerin

 

 

 

 

 

Exklusiv Yoga

 

 

 

 

 

 

Exclusive Einzelstunde

 

 

 

Yoga nur für dich alleine! 

 

 

 

Eine Yogastunde, ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.

 

 

Deine persönliche Yogastunde, kann die Quelle von tiefer innerer Zufriedenheit werden.

 

 

 

Eine Zeit, die dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringt wenn du das Gefühl hast, im stressigen

 

 

Alltag dich selbst zu verlieren. 

 

 

 

  

 

Deine ganz persönliche Yogastunde wird nach deinen Bedürfnissen gestaltet. Im Vorfeld, besprechen

 

 

wir, was für dich das richtige ist, damit ich für dich eine spezielle Yogastunde konzipieren kann.

 

 

 

 

 

 

Wenn du noch nie Yoga gemacht haben, dann ist jetzt die beste Zeit dazu damit beginnen.

 

  

 

Du benötigst keine Vorerfahrungen.

 

 

 

 

Individuelle Termine.

 

 

 

 

 

Umfangreichere Informationen dazu erhältst du sehr gerne in einem persönlichen Telefonat.

 

 

 

 

 

Massagen o.ä. werden ausdrücklich nicht angeboten!

 

 

 

 

Max. 1 Person

 

 

1x 90 Min. 120€

 

 

 

3x 90 Min. 355€

 

 

 

10x 90 Min. 1180€

 

 

 

Wohlbefinden

Ausgleich

Energie