AchtsamkeitsYOGA
AchtsamkeitsYoga ist das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.
Eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der Achtsamkeitslehre.
Stressbedingte Spannungszustände werden abgebaut und Energie, Vitalität und Kraft für
den Alltag kann wieder fließen.
Unterschiedliche Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, Atemübungen und meditative Einheiten
bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgeweicht
Positive Wirkung des AchtsamkeitsYoga bei:
Stress und Hektik im Alltag
Innerer Unruhe und Muskelverspannungen
Hormonelles Ungleichgewicht/ Wechseljahre
Erschöpfungszustände/ Burn Out
Stärkt das allgemeine Wohlbefinden
Kurstermine für Gruppen bis max. 8 Personen:
Kurs 1 Dienstag 10 - 11 Uhr
Kurs 2 Donnerstag 19 - 20 Uhr
Kurs 3 Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr
10x 60 min. Der Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgende Termine (davon 1
variabler Termin), 100€ pro
Kurs. Probestunde 10€.
Einstig nach Absprache jederzeit möglich! Einfach anrufen und dazukommen.
Keine Vorerfahrungen nötig.
BeckenbodenYoga
Dem weiblichen Beckenboden, wohnt ein ganz besonderer Zauber inne.
In den fernöstlichen Kulturen wird der Beckenboden als Tor des Lebens betrachtet. Wer
ihn aktiviert, dann
sein Leben verändern, denn er ist eine der wichtigsten Muskelreihen- besonders für den
weiblichen Körpe
Durch ein gezielter Training des Beckenboden, lassen sich Rückenschmerzen,
Ischiasprobleme und besonders
Inkontinenz verhindern oder man befreit sich davon.
Eine trainierte Beckenbodenmuskulatur ist der Schlüssle zu all unseren Bewegungen, zu
gute Körperhaltung, Vitalität und Wohlbefinden.
Er arbeitet stets im Geheimen, unbeachtet und tabuisiert. Selbst wer ihn kennt, kümmert
sich meist nicht um
ihm.
Erst wenn er müde ist, merken wir, was er täglich für uns leistet.
Lerne deinen Beckenboden kennen und trainieren!
Feste Gruppe, max. 8 Personen
Dienstag von 9- 9.45 Uhr
Donnerstag 18- 18.45 Uhr
10x 45 Min. 100€
Alle Kurse sind natürlich auch als Geschenk buchbar. Eine Gutscheinkarte ist im
Yogastudio oder per Post erhältlich.
Info und Anmeldung unter: 0151/ 12341549 oder: info@outdoorgraphie.de
Yogastudio im Bildungshaus in Obertrubach
Pfarrer Grieb Weg 25
91286 Obertrubach
Kursleitung:
Monica Grüner-Krampe, zertifizierte Yogatrainerin
Exclusive Einzelstunde
Yoga nur für dich alleine!
Eine Yogastunde, ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Deine persönliche Yogastunde, kann die Quelle von tiefer innerer Zufriedenheit werden.
Eine Zeit, die dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringt wenn du das Gefühl hast, im stressigen
Alltag dich selbst zu verlieren.
Deine ganz persönliche Yogastunde wird nach deinen Bedürfnissen gestaltet. Im Vorfeld, besprechen
wir, was für dich das richtige ist, damit ich für dich eine spezielle Yogastunde konzipieren kann.
Wenn du noch nie Yoga gemacht haben, dann ist jetzt die beste Zeit dazu damit beginnen.
Du benötigst keine Vorerfahrungen.
Individuelle Termine.
Umfangreichere Informationen dazu erhältst du sehr gerne in einem persönlichen Telefonat.
Massagen o.ä. werden ausdrücklich nicht angeboten!
Max. 1 Person
1x 90 Min. 120€
3x 90 Min. 355€
10x 90 Min. 1180€